心一累就想去晒太阳，肩膀松一松，脑袋轻一轻。

一到一月—三月，南边的风最会安慰人。

背个小包就行，薄外套一件，短袖两件，拖鞋一双，墨镜和防晒别落。

第一站去三亚，太阳像不打烊的台灯。

住三亚湾或吉阳区第二排，晚上安静，走十分钟就到沙滩。

清晨在椰梦长廊散步，海面像一张会呼吸的银纸。

中午躲到林荫里吃一碗清补凉，热从嗓子眼往回退。

傍晚踩着退潮线看晚霞，橘红像给海抹了蜂蜜。

海鲜只点清蒸白灼，鲜味不费嘴。

第三天租小电驴去鹿回头或大东海外沿，风把情绪吹散一半。

别在海边玩明火，浪高时不下水，风大把帽檐压住。

第二站去西双版纳·景洪，空气里全是热带味儿。

住告庄或江边二排，夜里灯顺，早上风顺。

白天沿澜沧江步道慢走，树影把阳光切碎，脸上只剩暖。

午后钻进热带植物园外沿绿道，绿得像被洗过。

夜市逛一圈，菠萝饭和手抓饭轮着来，肚子先说谢谢。

想清静就去曼听公园外围绕湖走一圈，孔雀叫一声，人更安静。

防蚊喷一下，长裙短裤都不怕，太阳毒就勤抹防晒。

第三站去湛江，海风温柔得像一杯温水。

住金沙湾或观海长廊外一街，夜里不吵，早起看海不远。

上午在鼎龙湾或观海长廊晒背，海天线正得很舒心。

下午去渔港看船靠岸，盐味顺着风往脸上扑。

晚饭牛杂粉或白切鸡，重口留在最后一口，睡前不口渴。

徐闻灯楼角看日落更美，沙嘴向海里伸，光在掌心里化开。

看潮汐表，退潮走远一点，涨潮靠岸一点，规矩懂了就稳。

第四站去攀枝花，冬日太阳像免费电热毯。

住阳光花城或炳草岗，阳台就能晒到“维C级”的亮度。

上午沿金沙江绿道慢走，水面反光把脑袋照亮。

中午钻进小馆子来碗攀枝花米粉，辣椒一点点就好。

下午在公园草坡打个盹，风像在替你整理情绪。

想动就去三线老街区逛一圈，老厂房墙皮会教人放慢。

润唇膏要勤用，紫外线猛，防晒从耳朵涂到脖颈。

第五站去厦门，体面又松弛。

住思明区二排，步行就能到中山路和沙坡尾。

早上走铁路文化公园，铁轨变绿道，影子像扇面。

午后来环岛路公共海滩踩水，黄厝那段最松快。

傍晚坐在沙坡尾边上看海进城，灯在水里开花。

沙茶面做主食，海蛎煎当配角，花生汤收尾，嘴巴先被安抚。

有台风就改天，雨来就进骑楼，城市会给你位置坐下。

三五天的“懒人线”，哪里都能套用。

第一天只熟悉风向，傍晚去江边或海边走一圈，早睡一小时最值钱。

第二天看一处水，一条绿道，一个日落，中午补觉二十分钟。

第三天挑一处市场或夜市，跟着当地人吃两样，胃和心都服软。

多两天就加一个近郊半日：海边步道、山脚公园、老街发呆，各取其一。

小清单装兜里，效率翻倍。

帽檐、墨镜、防晒、润唇、折叠伞各一件。

小药包里放创可贴、肠胃药、晕车片、退烧贴。

充电宝、纸巾、湿巾、垃圾袋，一样都别少。

花钱这块也不吓人。

住二三百到五六百看地段，吃一天七八十到一百来块就舒服，交通靠地铁＋网约更省心。

避坑我替你记住，路上你就不用背。

“免费”多指江岸、海岸、绿道、公园，登塔、观光车、岛船另算，问清再上。

海鲜看明码、看活力、看秤归零，先问价再坐下，笑着点，笑着吃。

别执念“第一排海景房”，退一街睡得香，早起走十分钟照样看海。

手机别一直举着，抬头多看两眼，太阳比屏幕懂疗愈。

一月—三月，把身体交给暖阳，把心交给风。

小住三五天，情绪就会像潮水一样温柔地退下去。

编辑：铭笙