贵州·六盘水

乌蒙山连着山外山，月光洒在响水滩

六盘水，夏日均温仅19℃，是国内公认的“中国凉都”。绿浪翻涌的乌蒙大草原上，牛、羊三两成群；野玉海乘小火车穿梭云海奇观，妥乐村绿荫如盖，银杏树下溪水潺潺，每一帧都宛若油画。是避暑+养心的绝佳选择。

✅交通攻略：昆明南/贵阳北→六盘水，高铁2～3小时

✅游玩路线：

Day1：水城古镇（烙锅一条街）→梅花山（世界超长索道穿越雾凇奇观）→明湖湿地公园（小众的森林公园）

Day2：乌蒙大草原（骑马、露营）→北盘江大桥观景台

Day3：韭菜坪（野韭菜花海，十分壮观）→妥乐村古银杏（小桥流水，天然氧吧）

Day4：玉舍森林公园→野玉海（彝族小寨）

✅特色美食：羊肉粉、水城烙锅、酸汤鱼、彝族长桌宴、辣子鸡

✅夏日均温：19℃

✅住宿建议：住水城古镇；住乌蒙大草原附近民宿；住万达附近，美食多

✅预计花费：500～600/每天（住宿占比较大）

✅网友热评：民宿老板说这里的空调根本不存在，连电风扇都不用开！

云南·普洱

18℃的滇南绿洲，茶山吸氧

景迈山里藏着最温润的普洱茶。太阳河公园可近距离观察小国宝，糯干古寨炊烟袅袅，糯米饭混着奶茶香，那柯里的茶马文化悠远，翁基古寨的云海如梦似幻…最打动人心的是布朗族人的那份淳朴与热情好客，这里商业化低，童嫂无欺。

✅交通攻略：昆明南→普洱，高铁3小时，换乘3路公交→戴家巷，约40分钟

✅游玩路线：

Day1：戴家巷→五一市场→梅子湖公园→那柯里→茶马古城

Day2：翁基古寨→景迈山古茶林→糯干古寨→娜允古镇

Day3：梅子湖公园→太阳河小熊猫森林公园

✅特色美食：豆汤米干、酸醋米线、思茅牛肉、普洱茶、牛油果咖啡

✅夏日均温：18℃，宜人凉爽

✅住宿建议：住景迈山的观景民宿，推窗看云海翻滚

✅预计花费：400～600/每天（茶山徒步占比重）

✅网友热评：在普洱的每一天，都在茶香中醒来，吃茶烤奶，简直不要太满足！

山西·大同

三代京华，22℃的晋北清凉

夏季的大同，气候微干不燥，十分清爽。壮丽的北魏石窟、悬空寺的“空中阁楼”、华严寺的辽代鸱吻、应县木塔的榫卯奇迹…历史温度与文化碰撞，这里物价亲民、待客厚道，是寻古体验+亲子避暑的完美选择。

✅交通攻略：北京/太原→大同南，高铁2小时

✅游玩路线：

Day1：华严寺→善化寺→九龙壁→云冈石窟→古城墙

Day2：晋华宫国家矿山公园→大同博物馆

Day3：悬空寺→恒山→永安禅寺→应县木塔

✅特色美食：肉燥刀削面、浑源凉粉、过油肉、百花烧麦、黄米凉糕

✅夏日均温：19～24℃

✅住宿建议：住中.央公园、永泰学府附近民宿，性价比高

✅预计花费：400～500/每天

✅网友热评：黄昏在古城墙吹风等日落，好舒服，一点都不热！

青海·西宁

20℃夏都，无蚊的清凉净土

西宁，《在那遥远的地方》，是王洛宾笔下的清凉净土。在湟水河畔漫步、青海湖边骑行、塔尔寺的藏香中转经、茶卡盐湖的天空之境…在西宁的每一次深呼吸，都是旷野的自在与清凉。青藏高原风情浓郁，历史与自然完美融合。

✅交通攻略：兰州→西宁，高铁3小时

✅游玩路线：

Day1：西宁→青藏高原野生动物园→新千夜市

Day2：青海湖（油菜花海）→橡皮山（五彩经幡）→茶卡盐湖（天空之境）

Day3：青海湖环湖西路→海滨藏城刚察（藏族小县）→冰沟林.海（松林、河流，风光无限又凉爽）→卓尔山（赤色砂岩）

Day4：祁连→马蹄寺→七彩丹霞（日落）→七彩镇

Day5：丹霞日出→祁连山草原策马崩腾→岗什卡雪峰远眺北国风光→门源油菜花海

✅特色美食：羊杂汤、尕面片、炕锅羊肉、手抓羊肉、烤羊蹄、羊肉垫花卷

✅夏日均温：15～20℃

✅住宿建议：住城西区精品酒店、或万达广场

✅预计花费：500～700/每天（交通比重大）

✅网友热评：晚上被蚊子咬了一口，民宿老板非说是我从北京带来的，简直哭笑不得！

编辑：铭笙