扎囊沙漠游玩全攻略：门票与骑骆驼价格详解，解锁西藏的“小撒哈拉”

很多朋友第一次听说西藏有沙漠时，都会感到惊讶。位于山南市扎囊县的这片沙丘，紧邻雅鲁藏布江，形成了“江河与沙漠并存”的罕见奇观，因此也被亲切地称为“西藏的沙漠”或“小撒哈拉”。大家最关心的，往往是它的门票和骑骆驼费用，这确实是规划行程的实用第一步。作为本地人，我们更想告诉你，如何把这里玩得值回票价，并完美融入你的山南或拉萨之旅。

门票与骑骆驼费用（2024年最新）

首先直接解答您最核心的问题：

门票价格： 扎囊沙漠目前是一个开放的天然景观，没有设置景区大门票，您可以自由进入沙丘区域游览、拍照，这为许多自驾和自由行的朋友提供了便利。

骑骆驼收费： 这是沙漠体验的亮点项目，由当地村民经营。费用根据骑行路线和时间长短浮动，通常在 80元至150元/人 之间。一条经典的短途体验线路（例如从沙丘脚下到一处较高的沙脊往返）约80-100元；如果想骑行更远，深入沙海拍摄更壮观的江沙合影，价格会高一些，约120-150元。建议上车前和牵驼人友好确认好路线、时长和价格。

我们的建议： 骑骆驼不仅是体验，更是到达高处俯瞰雅鲁藏布江的最佳交通方式，值得一试。下午光线柔和时拍摄，效果最佳。

如何到达？行程路线建议

扎囊沙漠并非一个孤立景点，巧妙规划路线才能让旅程更丰满。

交通方式：

自驾/包车（最推荐）： 从拉萨出发，沿雅叶高速（G4218）前往山南方向，车程约1.5-2小时。导航“扎囊沙漠”或“扎囊县阿扎乡”附近即可。包车一天的费用大约在800-1200元（视车型和季节而定），自由度最高。

跟团： 许多拉萨出发的“山南一日游”线路会将桑耶寺、雍布拉康与扎囊沙漠串联，省心但时间相对固定。

经典一日游路线： 拉萨 → （途径冈巴拉山或直接走高速）→ 扎囊沙漠（上午游玩1.5-2小时）→ 桑耶寺（西藏第一座佛法僧俱全的寺庙，必看）→ 雍布拉康（西藏第一座宫殿）→ 返回拉萨。这条线涵盖了自然奇观、宗教文化和历史遗迹，非常经典。

景点亮点与避坑提示

核心亮点：

江沙同框： 站在沙丘之巅，眼前是金色的沙海，远方是碧绿的雅鲁藏布江和连绵群山，这种反差感是西藏独一无二的摄影题材。

光影魔术： 日出后和日落前两小时，沙丘的纹理和光影效果达到极致，是出片的黄金时间。

小众体验： 相比拉萨的热门景点，这里游客较少，可以享受一份空旷与宁静。

避坑提示：

防风防晒： 沙漠地区风沙可能较大，务必佩戴墨镜、头巾或面罩，并涂抹高倍数防晒霜。

鞋具选择： 不要穿网面运动鞋或凉鞋，细沙很容易进入。高帮鞋或鞋套是更好的选择。

谨慎滑沙： 部分游客会自带滑沙板，请选择坡度适中、下方无障碍物的沙坡，注意安全。

无人机： 这里非常适合航拍，但请注意风力，并尊重当地人的活动。

实用贴士：天气、穿衣与安全

最佳季节： 春季（4-6月）和秋季（9-10月）气候温和，风沙相对较小，是最佳游览期。夏季午后沙面温度较高，冬季则寒冷风大。

穿衣指南： 遵循“多层穿搭”原则。即使夏季，也建议内穿短袖，外备冲锋衣或防风外套。颜色鲜艳的衣物（如红色、白色）在沙漠中拍照非常亮眼。

带娃建议： 孩子们通常会非常喜欢沙漠和骆驼。但一定要看护好，防止跑得太远迷路，并做好充分的防晒和补水准备。

高原反应： 此处海拔约3600米，与拉萨相近。避免在沙丘上剧烈奔跑，行动放缓，多喝水。

周边住宿与美食推荐

住宿： 通常不建议住在扎囊县，游玩后返回拉萨住宿选择更丰富。如果想深度游山南，可以选择住在泽当镇（山南市府所在地），那里有从经济型到舒适型的各类酒店。

美食： 游玩结束后，可以在返回途中的扎囊县或泽当镇解决用餐。推荐尝试纯正的藏餐，如：

牦牛肉汤锅——驱寒暖身，肉质鲜美；

糌粑——本地主食，可体验一下；

甜茶——在路边的甜茶馆里歇歇脚，感受本地人的悠闲节奏。

希望这份详尽的攻略能帮助您更好地规划扎囊沙漠之旅。西藏的美丽不止于雪山湖泊，这片金色的沙海，正等待着您来发现它苍茫而温柔的另一面。在这里，每一粒沙都诉说着风与江河的故事。

本文由【西藏迎昭旅游有限公司】原创整理，我们是一群热爱西藏的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来西藏的游客提供真实、有温度的旅行参考。