【中央社记者陈婕翎台北七日电】台湾失智症盛行与成长速度，被认为高于全球平均约一点五倍。医师认为，这是多重因素叠加的结果，包括台湾人口老化速度居全球前段班，尤其血管型风险极高，成为重要关键。

　近年许多名人相继传出罹患失智症，开业诊所精神科医师杨聪财今天透过文字向媒体说明，台湾进入超高龄社会速度极快，健康寿命却未同步增加；这代表活得更久，但大脑退化时间更长，再加上慢性病累积更多，如高血压、糖尿病、脑血管病等，都是失智症的直接促因。

　杨聪财说，台湾血管型失智症风险极高，这是特有的重要关键；台湾失智症有一大比例属于混合型失智，也就是阿兹海默再加上血管型，而纯血管型失智比例也偏高，原因来自高盐外食文化、高糖手摇饮文化及高盛行率的三高疾病，血管型退化比阿兹海默更快。

　除了医疗进步造成「表面增加」，让失智症被诊断出来更多，杨聪财表示，台湾长期处于高竞争环境，如高工时社会、中年压力等，慢性压力会造成皮质醇长期升高、记忆中枢海马回萎缩，以及运动不足与久坐生活，大脑血流下降，神经可塑性减弱，都会让大脑提早老化。

　杨聪财提醒，除了老化，真正加速失智的是每天的习惯，缺乏运动是最被低估的风险；台湾常见的饮食风险，如高油、高糖、高盐的炸物、含糖饮与加工食品，是隐形杀手；社交孤立则是安静却致命，临床研究发现，孤独感本身就是失智症风险因子。

　另外，过度依赖数位设备，也是失智症风险因子。杨聪财说，现代问题是不记电话，只仰赖手机通讯录代替；不记路，全靠全球定位系统（GPS）导航；不思考，以搜寻引擎代替脑力。当大脑使用量下降、认知储备减少，会降低抗失智能力。

　「忽略听力与视力退化非常危险。」杨聪财表示，多数人不知道听力损失是失智症的重要危险因子之一，大脑需要花更多资源理解声音，认知负荷增加；睡眠与失智症的医学关系，是近十年研究最重要的突破之一，唯有深度睡眠时，脑脊髓液会流动，清除毒素。

　杨聪财建议四十至五十岁族群，多运动是最强「抗失智药」，每周一百五十分钟有氧运动，加上重量训练；饮食选择地中海型饮食，每晚睡七至八小时，透过学语言、乐器等新技能，或阅读与思考，持续用脑，维持社交连结，控制慢性病，也预防失智。◇