【中央社记者吴欣纭台北1日电】儿少容貌焦虑严重，儿盟调查万人显示，3成5青少年自陈有容貌焦虑。儿盟建议，家长与教育工作者可引导青少年将焦点从外貌标准，转向个人特质与身体感知，协助建构健康价值观。

　儿福联盟为了解青少年的外貌认知现况，对全台1万多名初高中生进行问卷调查，今天举办「青春解码哔哔哔 我懂你的心罩不宣」记者会并发表「2026年青少年容貌焦虑及心理健康调查报告」。

　儿盟政策发展处副处长李宏文指出，调查显示，有35.4%的青少年自评有容貌焦虑，其中少女比例达48.7%，是少男（20.6%）的2倍以上。

　调查也显示，即使新冠疫情已远去，有近23.5%青少年每天有超过一半的时间配戴口罩，不是为了防疫，而是要遮掩容貌与情绪，且有近4成青少年在上体育课或运动时坚持戴著口罩，更有人连吃饭都不愿意取下。

　调查指出，这股容貌焦虑也让近2成青少年表示会考虑接受医美，其中不乏微整形甚至侵入性手术，也有近1成左右的学生表示「有机会想打瘦瘦针」。

　李宏文说，青少年的容貌焦虑并非单纯「想太多」，进一步对比发现，在容貌焦虑严重的青少年当中，经常或总是遭到家长嫌弃外貌的比例达10.8%，是鲜少被批评者3.3%的3.3倍，且经常遭家长批评外貌的青少年，出现高度情绪困扰的比例更高达39.1%，这显示父母一句随口的外貌评论，对孩子而言分量远比想像中更重。

　另外，调查也显示，容貌焦虑严重的青少年，有25.1%陷入睡眠困难、忧郁、紧张及易怒等高度情绪困扰，比例是低容貌焦虑组4.4%的近6倍。

　李宏文指出，青少年长期配戴口罩多源于对人际评价的不安与容貌焦虑，若要求强行摘下口罩恐导致青少年因此感到痛苦，呼吁家长与教师应理解青少年背后的心理动机，避免强制要求脱下口罩，也应停止对学生外表、体型与穿著的批评，降低青少年在现实环境承受的外貌评价压力。

　李宏文也说，家长与教育工作者可引导青少年进行肯定自己的「镜子练习」，将焦点从外貌标准，转向个人特质与身体感知，协助青少年建立自我接纳、提升内在自尊、建构健康的价值观，若发现青少年因容貌焦虑出现严重情绪低落、人际退缩，家长与教师切勿抱持「等孩子想开」的观望态度，应主动陪伴青少年寻求学校辅导室、心理咨商等专业协助。◇