鍾華清醫生主講“健康心理、快樂人生”專題講座。

為積極配合國家“十五五”規劃關於加強心理健康和精神衛生服務的部署，落實特區政府“三五”規劃促進居民身心健康的發展目標和《健康澳門藍圖》訂定的總體目標與指標，並貫徹“關口前移、資源下沉、觀念轉變”三大政策方向，衛生局持續透過“健康社區”計劃，不斷提升居民健康素養和主動健康管理能力。藉着 10 月 10 日“世界精神健康日”，日前舉辦“守護心晴”專題講座暨工作坊，對象是衛生局人員及醫療專業人員，主題涵蓋健康心理、香草放鬆體驗與職場呼吸紓壓，推動身心健康服務向職場前端延伸，提升醫療從業人員的心理調適能力及職場韌性。

活動由衛生局精神科專業團隊擔任主講，首先由鍾華清醫生主講“健康心理、快樂人生”專題講座，深入探討現代醫療職場中心理調適機制，並分享建立正向心理健康的實用策略；隨後由職業治療師黃達洋帶領進行“香味飄飄：香草放鬆體驗”實作工作坊，透過植物芳香療法引導參加者進行感官紓壓練習，有效釋放身體緊張；最後由心理治療師朱俊波指導職場身心放鬆體驗“呼吸之間鬆鬆”，教授針對辦公環境設計簡易呼吸及放鬆練習，幫助參加者在短時間內恢復身心活力。活動期間，與會者全程專注參與，並在實作環節中獲得沉浸式放鬆體驗。

與此同時，為深化社區宣導工作，衛生局與非政府組織緊密合作，精心製作並推出“反標籤”主題展板，現已於仁伯爵綜合醫院大堂活動展板區展出。展板核心內容圍繞精神病去污名化、心理疾病常見誤區及求助資訊等，透過深入淺出的圖文論述，釐清“抑鬱等於脆弱”、“看精神科就是有病”等常見社會誤解，引導居民建立正向就醫觀念。

衛生局表示，期望透過是次專業講座、多元化體驗活動及社區展板宣導，讓參與者掌握實用的壓力管理技巧，由點帶面進一步推動職場及社區內部互助與身心健康文化，同時協助醫療人員及廣大居民在繁忙的工作與生活中建立健康心理狀態，實踐快樂人生。為響應10月10日“世界精神健康日”，由衛生局、教育及青年發展局、社會工作局、文化局、體育局、藥物監督管理局組成“跨部門身心健康工作組”，於明（10）日（星期六）下午2時至5時在祐漢街市公園舉辦“守護心晴．相伴同行”2026世界精神健康日社區推廣活動。歡迎居民攜同家人、朋友到場參與，學習身心保健知識、傳遞正向社會能量。

此外，居民若有需要可透過“一戶通→健康管理”平台使用心理健康自我評估工具“心晴快測”，隨時了解自身心理狀況；也可直接致電“心晴熱線28712356 ”及“明愛生命熱線 28525222”尋求情緒疏導服務。若需獲取更多有關心理健康方面的資訊，請瀏覽衛生局“心理健康資訊網”專頁（https://www.ssm.gov.mo/mentalhealth ），共築互助關懷的社區環境，攜手實現“幸福澳門”施政願景。

編輯：曉霞