现代人中秋夜赏月，往往形式大于内容，拍个照发朋友圈就完事。
  但其实，月亮里，蕴藏著中医养生智慧。
  这一点，古人最了解。
  月饼吃腻了？改喝糜粥吧！
  中医讲究「顺应天时，天人合一」。月亮的阴晴圆缺，会影响人体气血盛衰。
  （黄帝内经）云：「月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。是以因天时而调血气也。」
  说的是，月亮初生（朔月，农历初一），人的血气逐渐旺盛，卫气通畅；月圆时（望月，农历十五），人的气血相对充盈，肌肉壮实有力；月亮隐没不见时（晦月，农历每月最后一天），人的肌肉无力，经络空虚，保护人体的卫气消减近无。
  中秋时值月中，人气血充盈，要慎用补法，以免气血过剩，阴阳失衡。
  不妨吃点蔬菜和糜粥。汉代（礼记・月令）就记载：「仲秋之月（即农历八月）养衰老，行糜粥饮食。」秋季偏燥，衰病年老者喝米粥，能养阴润燥、补脾益胃。
  相对地，朔月，应借人体气血逐渐充盈之势，补气养血，晦月，人体气血衰减，应强健脾肾，宜补不宜泄。
  赏月莫贪久，小心伤阳又失眠
  虽说月圆时，人的气血相对充盈，机体抗病能力增强，但露天赏月时，仍不可大意。
  一要注意保暖。
  月亮被称为「太阴」：与太阳相对。中秋夜晚，阴气本就偏盛，阴盛最易伤阳。日常怕冷、手脚冰凉的阳虚之人：体弱多病者，不宜在室外久坐赏月。
  二得选对时间。
  最佳赏月时间，是晚上七点到九点期间。此时为戌时，心包经当令，是休闲娱乐的好时机。赏月时间不宜过长：人容易兴奋、躁动不安，影响睡眠。
  是崇拜，更是一种美好向往
  先秦时代，中秋赏月并非主流，祭月才是。
  （礼记）载：「天子春朝日，秋夕月。」古代帝王有春天祭祀太阳、秋天祭祀月亮的习俗。因此，中秋还有祭月节、月夕、拜月节之称。
  为何要祭月？古人认为，秋天五谷丰收，是日月天神的庇佑。设坛祭祀，以表感恩。
  世易时移，严肃的祭祀仪式演化成赏月欢娱。
  赏月风俗盛行是在唐朝。《唐书》记载有「八月十五中秋节」，中秋节获官方认定。
  中秋赏月的含义也不断丰富：「人有悲欢离合，月有阴晴圆缺」「举头望明月，低头思故乡」……阖家相聚赏月，但求团圆美满。